1.Zielenina + 2. chrupanie + 3. sos
czyli
Roszponka (lub rukola lub baby szpinak lub każda sałata) + marchewka skrojona obierakiem (lub ogórek) + vinaigrette.
Vinaigrette: sok z cytryny mieszamy w słoiczku z oliwą z oliwek w proporcji 1 do 3. Solimy, pieprzymy i szejkujemy do osiągnięcia emulsji.
Na 2 porcje potrzebujesz:
- 2 garście zieleniny
- 1 marchewka
- 1 łyżka soku z cytryny
- 3 łyżki oliwy
- sól, pieprz
Może Ci się również spodobać:
- Frittata/Zapiekanka z kurkami, szpinakiem i cukinią
- Błyskawiczne domowe lody dietetyczne/Frozen yoghurt/froyo
- Hummus – 3 rodzaje
- Creeme cheese peanut butter spread
- Trzy dobre rzeczy – grillowana cukinia z parmezanem i miód
- Pasta z zielonych oliwek
- Kotlety z marchewki, marchewkowe karbinadle
- Owsianka na bazie musu owocowego, nie mleka
- Idealne letnie śniadanie
- Dietetyczna hiperprosta zupa pomidorowa z pieczoną papryką (lub gazpacho) z twistem
- Pasta kanapkowa z młodego słodkiego groszku
- Sałatka z miodowo-sojowym kurczakiem, żurawiną, pleśniakiem i orzechami
- Słone anchois, kremowe jajko, słodki burak
- Gruszka, kozi ser, miód, balsamico
- Sałatka z kurczaka/Gotowana pierś z kurczaka/kanapka z kurczakiem
- Yellow smoothie