Tak najczęściej przygotowuję kurczaka. Do wszystkiego. Do sałatek, na obiad, do kanapek, a nawet do zup.
Pierś oczyszczam i kroję na mniejsze kawałki. Grubszą część kroję w poprzek. Jogurt naturalny mieszam w naczyniu, w którym będę piekła, z miodem, papryką wędzoną i sodą oczyszczoną. Wrzucam do tego kurczaka i zostawiam na 1h w lodówce. Wyjmuję, dodaję sól, mieszam i wstawiam do nagrzanego do 200 stopni piekarnika. 15 minut wystarczy. I to tyle.
Na jedną pojedynczą pierś potrzebujesz:
- 3 łyżki jogurtu naturalnego lub twarożku
- łyżeczkę miodu
- łyżeczkę sody oczyszczonej
- płaską łyżeczkę soli
- płaską łyżeczkę papryki wędzonej, u mnie ostra
Może Ci się również spodobać:
- Sałatka z kurczaka/Gotowana pierś z kurczaka/kanapka z kurczakiem
- Sałatka z miodowo-sojowym kurczakiem, żurawiną, pleśniakiem i orzechami
- Owsianka na bazie musu owocowego, nie mleka
- Owsianka z jabłkiem czyli jedz mega deser nie tyjąc
- Pierś w klasycznym białym sosie pieczarkowym – obiad kawalera
- Pasta kanapkowa z młodego słodkiego groszku
- Jajko na parze czyli japoński omlet
- Dietetyczna hiperprosta zupa pomidorowa z pieczoną papryką (lub gazpacho) z twistem
- Krem z białych szparagów
- Barokowa, nierozwalająca się, rozpustna kanapka piknikowa na zimno lub ciepło
- Słone anchois, kremowe jajko, słodki burak
- Idealne letnie śniadanie
- Trzy dobre rzeczy – grillowana cukinia z parmezanem i miód
- Niema inspiracja na zakąski, lunche, podwieczorki i kolacje na najbliższy tydzień
- Gruszka, kozi ser, miód, balsamico
- Rösti z buraków i ziemniaków z wędzonym łososiem – VEGE, HEALTHY, FIT